`♡··瑩家の玩耍過生活··♡`

還是一樣，整個人散漫的不得了～累積了好多照片，欠了好多文章，怎辦！？感覺補不完捏～不過雖然提不起興致寫格，不過瑩家廚房依然日日飄香，而且啊！不是我自誇，老公說我有愈來愈勤奮的感覺喔！人家我每天呢，準時5點起床，怎麼感覺好像老人喔！？睡這麼少～可人家也不會因此精神不濟，怪哉！大概年紀大了吧～cc～

這麼早起床做啥咧！？就洗洗菜、切切水果，打精力湯啦！每天喔～有喝真的有差捏～至少我的習慣性頭疼消失了～老公更是著迷此道，一兩年前有一陣子他工作比較不忙，每天早上負責為全家準備精力湯的人可是他呢！

我們家的精力湯配方大致上很固定，照片可參考這邊.....

不過現在都沒加糖，蜂蜜酌量增加～

目前配方變化較多樣化，這邊再紀錄一下～

．有機蔬菜(小白菜or青江菜orA菜)1小把．苜蓿芽1/2 C．豌豆苗少許(有時没加)

．蘋果1個．奇異果1個．香蕉1根．鳳梨1C．有機迷你紅蘿蔔10個

．芭樂少許(這個是吃芭樂時剩下來籽的部分，加入果汁一點兒都不浪費喔！)

．水2C．冰塊適量．蜂蜜適量

此配方份量是我們一家四口一天早餐的份量～食材盡量選擇有機的，芭樂籽、有機迷你紅蘿蔔沒有可不加，其他的部分幾乎都是固定班底，没事不會亂缺席的，以上提供參考喔！

當然偶爾會有一些些變化，欸～就是固定班底食材有缺的時候啦！

這時就會來一些創意款囉！像這個鮮果露 ↓，都是水果，還不錯喝～

配方：

．蕃茄2個．蘋果2個．香蕉1根．鳳梨1C．木瓜1C．水2C．冰塊．蜂蜜

另外，自製黑豆漿糙米漿也是我家早餐吧的常見款～

↑ 未過濾的全營養黑豆漿真的很讚，製作流程可參考這邊(Wii奴寫的).....

*小黑貓來自埃及，是小瑢子送我的喔！愛你～

↑ 經典款：花生核桃糙米漿，做法在這邊.....

*這對可愛的沙發小貓貓來自峇里島，是親愛的Freya送我的喔！

to caro.....那個小貓貓可以跟你家的相認了，嘻嘻～

早餐除了有元氣滿滿的精力湯，還有手製優格喔！

老公喜歡加柚子醬，女兒喜歡草莓果醬跟楓糖漿，我只吃原味的或淋上少少的蜂蜜～選好淋醬，另外再加些水果、烤杏仁片、可可榖片，看起來好豐富喔！

*愛琴海的藍頂教堂版畫，是小瑢子小川川蜜月旅行帶回來的禮物，好喜歡喔！

就這樣，連續好一陣了，每天早早起，早餐固定是現打精力湯+主食(麵包蛋糕鬆餅等)+手製優格，全家習慣也喜愛上這樣的元氣早餐，重點是，大家都變健康了喔！

*簡易版格子鬆餅的做法在這邊.....*瑩家法式土司的做法在這邊.....

喔～這麼早起床當然不只打精力湯and準備早餐而已，還有還有，當天要做麵包的話，麵團就可以丟下去打了，另外，還有午餐盒呀！當天老公跟女兒要帶的～對了！還得送軒軒上學呢.....就這樣，每天早上八點以前我就忙完了，如果有烤麵包的話是9點～接下來的時間，就可以好好利用，一天才剛剛開始呢！